ホットヨガはラバに限らず発汗による効果も大きいのです

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せっかくヨガに取り組むのなら、他にも喜べる効果があるとなお一層モチベーションが上がりますね。
大量の発汗作用により、体内の毒素や老廃物などが流出してくれたら、お肌がきれいになるとか言われますが、
これは実際にサウナなんかに入っても同じような感覚になります。

 

お肌がすべすべになりますね。

 

それ以外にも発汗により体内の新陳代謝も向上し、血の巡りが良くなることで、痩せ体質になりやすいとも言われます。

 

こんな感じで、プラスアルファな作用があるとやる気がアップします。
このような発汗作用を促すということ以外にも効果が期待できるのがホットヨガなんです。

 

それはどのような効果なんでしょうか

 

大量の発汗作用で老廃物を排出することはお肌つるつるの第一歩。
いいことなんです。

 

さらに、ホットヨガラバなどのホットヨガスタジオでは、お水をたくさん飲むようになっています。
そうすることにより、普段飲めないような量のお水を、かなりゴクゴク飲めちゃいます。

 

ふだんジュースやコーヒーばかり飲んでる方は、きれにな水を飲むことがあまりないのではないでしょうか?

カラダ水分が入れ替わる・・

 

まさに、体の水分を入れ替えたような気持ちになれます。

 

沢山の水を飲むことで、お通じが良くなる方が多いんです。
腸内フローラって最近話題の腸内環境ですが、乳酸菌はないけれど、古い便を排出することが
腸内環境をよくする近道でもあります。
便秘=悪玉菌が増殖します。
これを防いであげると、腸の状態が肌の状態に近いので、よりお肌がきれいになる効果を期待できるんですね。

 

当然、血行が良くなること、ストレッチ効果があることで、肩こり、腰痛など筋肉が固くなって発生する痛みも解消できることが多いです。

毎日はしんどい!

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毎日やるのがいいと言う事はお分かりだと思いますが、実際は毎日スタジオに行ける方は少ないです。
忙しいあなたならなおさらです。

 

だから週1回でも2週に1回でもいいんです。
それぞれの間隔で大丈夫ですの、ある程度は継続しましょう。

 

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