ホットヨガに種類はあるの?

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ホットヨガを行いたいと思った時、ホットヨガのスタジオを探すことになると思います。
ほとんどの場合がホットヨガで探すと近場から探すことができるといわれているのですが、実はホットヨガには名前が違うものもあります
。それはビクラムヨガと呼ばれるものです。
全然違うものだと思っている人も多いと思うのですが、実はビクラムヨガというものがホットヨガの基になっているといわれているのです。
ビクラムヨガは90分のレッスンなのですが26の決められたポーズを行うものになります。

自分に合ったコースを探そう

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そしてホットヨガのレッスンを行っているスタジオではコースがいろいろなものがあるといわれています。
ホットヨガの種類としては名前が違うものはビクラムヨガとホットヨガだけになるのですが、スタジオによってはコースがあるものがあるのです。
私が参加したことのあるコースでは、部分痩せのコースと腰痛改善コースです。
ホットヨガはもともと暖かい部屋でレッスンを行うことなので腰痛改善に効果があるといわれているのですが、腰痛改善に効果のあるポーズをたくさんすることでより一層効果が期待できるのです。
他にもスタジオによってコースがあるところもあります。
自分に合ったコースに参加できるように、スタジオにどのようなコースがあるのか確認してから予約をしてみてもいいですね。
コースがたくさんあるところですといろいろなコースにチャレンジすることができるのでコースがたくさんあるスタジオに行ってみるといいですね。


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