ホットヨガの水分補給に水素水

ホットヨガの水分補給に水素水

ホットヨガを予約するとレッスンの時に必要になるものがあります。
その中にお水があるのですが、普通のミネラルウオーターでもよいのですが、水素水を飲むとよいとオススメされています。
オススメされている理由なのですが、それはホットヨガのレッスンを行う前の2時間前からは何も食べてはいけないのです。
これはレッスン中に内臓を動かすことが多いため気分がねじれてしまい気分が悪くなってしまうことがあるからです。
2時間何も食べないということにより栄養分や成分を吸収しやすくなります。

 

水素水は体の中にある悪い活性酸素の働きを抑える役割があります。
悪い活性酸素を抑えることができるといわれているのですが
水素水に関しては、先日国民生活センターからの注意喚起があり、個人的にはちょっと驚きました!

 

 

以前から個人的にも「ほんとかな〜」って思っていましたが、

 

効果を完全に否定するというころまでは触れていないのですが、明確な効果を合法的に訴えることができる物ではなく
研究中のレベルの話ということのようです。
公的機関が過剰な効果を訴えるものについて、注意が必要と言う事を通達しているようなので、頭には入れておきましょう。

 

体に毒があるものでもないようだし、ちょっとでもいい気分になればいいかなと思って、あれば飲んでいます。

水分をたっぷり補給することが大切です

ホットヨガの水分補給に水素水

水分は吸収しやすい時期に飲むことが大事なので、このホットヨガのレッスン中に飲むことが効果的だといわれているのです。
他にも水素水はたくさん飲んでも体に支障はないといわれています。

 

ジュースとか糖分の多いものは避け、基本的には水を飲みましょう。
帰りにビール飲んで帰る方も、中にはいました!!
夏は特に気持ちいいようで、わからないでもないですけど・・・
余計に脱水起こすのではないかと思われますので注意してください。
せっかく健康的に汗をかいたのに・・・

 

ホットヨガのレッスン中は少なくとも1リットル以上のお水を口にすることになります。

 

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