ホットヨガとは

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ホットヨガラバでは、室温、湿度を高めに設定したヨガスタジオルームで発汗を促し安い状況でヨガしていきます。
ここで大量の汗をかくことで体中の毛穴から汗と共に老廃物を出していこうとするんです。
大量の発汗を促すために、水などの水分を多く飲むほうがいいということですが、
水分を多く飲むことで便秘にもよいと言われています。
水分を多く摂取して汗を大量にかくことで体内のあらゆる毛穴から老廃物をしっかり出し、更にお通じが良くなることで美肌になれるという期待ができるんです。

 

私たち女性だけでなく今では男性も求めているこのような美肌。
これが期待できる運動方としてホットヨガが効果的と言われています。
美肌だけでなく多くの効果を期待されているホットヨガにはラバ(LAVA)だけでなく、カルドなどチェーン化しているスタジオも増えてきていますね。

意外に続けてできてしまう方も多いです

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ジムなどで運動や、単純なウォーキングやマラソンがあまり好きではない方でも、老廃物を排出できるという効果を期待できるのなら
結構続けてできてしまう方も多いです。

 

私の経験からでも、ホットヨガ後のお肌のツルツル感は実際に触って実感できるんで、毎回行くのが楽しみになります。
ただデメリットは、ちゃんとホットヨガのスタジオに通うことが必要と言う事です。

 

おうちでは、なかなかできません。
温度や湿度の調整が自宅では難しいからです。

ホットヨガスタジオならではの環境設定が○

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ヨガのポーズ自体は自分だけでもできてきますが、あの環境を整えるのが難しいですし、
ホットヨガスタジオならではの環境設定が、スタジオ自体の存在意義にもなるんです。

 

ホットヨガスタジオは常に温度を39度より若干低い程度に設定してあります。
さらに高めの湿度設定になっていますので、より汗をかきやすい設定になっています。

 

ヨガ自体は、ゆっくりと柔軟性を高めたポーズをとっていく運動になっています。
決して、息が上がるような高負荷な筋肉を強化するような運動ではありません。

 

ラバをはじめとしたホットヨガスタジオは、フィットネスジムとまた違った運動として人気上昇中ですので、予約制になっているところが殆どです。

 

忙しくて時間が自由に取れない方は、はやめに予約をしておきましょう。

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