ビクラムヨガを体験しました

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家の近くにホットヨガのスタジオができたということを新聞の広告で知ったので是非体験してみたいと思い、オープンの時に予約をすることにしました。
どんな服装をしていけばよいのかもわからない状態だったのでホットヨガについて調べてみたのですが、私の家の近くにできたものはホットヨガの種類の中のビクラムヨガといわれている種類のものでした。

 

ホットヨガを行う服装についてはできるだけ薄着ということが記載されていました。
汗をたくさんかきますので長袖の場合は体にくっついてしまい動きづらくなってしまうからです。
私は吸汗性の半袖を七分のズボンを買いに行き使用することにしました。
予約した日にお店にいくとまずは着替えをすることになりました。

 

店内はきれいな内装でした。

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着替えをすました後、スタジオの前でリラックスしているとインストラクターの方が説明に来てくれました。
説明といっても動きについてはインストラクターの人のマネをすることなので注意事項について教えてもらうことになりました。
まず、お水は飲みたいタイミングで飲むこと。
しかしはじめはインストラクターが良いというまでは飲まない事。
途中でトイレに行く場合声をかけること。
休憩する時、まずは座る。
それでもしんどい時は横になる。
どこかがしびれる場合は外にでると言われました。
たくさんの注意事項を伝えられてから参加したのですが、残念ながら1回目は途中リタイヤになってしまいました。
こりずに次もチャレンジしてみたいと思います。
ホットヨガは精神集中できリラックスできる運動ですが、きっちり話を聞いて行なわなければ脱水症状をおこしてしまったりすることがあります。はじめは注意事項を聞いて覚えておくようにしましょう。

 

 

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