ビクラムヨガはホットヨガのメニューのひとつです

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ホットヨガの種類の中にビクラムヨガと呼ばれるものがあります。
このビクラムヨガのスタジオが家の近くに出来たので体験に行ってきたのですが、レッスンの時間を聞いて最後まで参加できるのか不安になってしまいました。
友達から聞いている話だとホットヨガのレッスンは1時間の60分コースがほとんどだと聞いていたのですが、ビクラムヨガは1時間半の90分コースだったのです。
初めに話を聞いてから参加することになったのですが、スタジオ内に入った瞬間にべたっとする汗をかきました。
スタジオ内を歩いているだけなのに汗をかきマットを敷いて横に寝そべっているとすでに汗が流れ出ていました。

こんなに汗って出るもんなんだ(;´・ω・)

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少し動いただけでこんなにも汗をかくなんて思ってもいなかったのでびっくりしました。
呼吸法をおこなったりさまざまなポーズを行うビクラムヨガなのですが、一番初めに行なった呼吸法が終わった瞬間には下に敷いてあるバスタオルが濡れている状態でした。
汗をかくことは体の中の悪い物を外に出すことができるのでとてもよいことなのですが、こんなにも一気に流れ出てしまったら水分がなくなってしまうのではないかと不安になりました。
ビクラムヨガのレッスンが終わるころには持って行った2リットルの水がなくなっていました。
それだけ水分が必要な運動なのです。

 

ホットヨガはレッスン時間を見てからいくことがオススメです。
はじめは短いコースの方が良いと言われています。
無理をしないではじめられるようにしましょう。


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