えっ!暑い〜ビクラムヨガの26のポージング

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ビクラムヨガと呼ばれる26のポージングを行うヨガがあります。
このビクラムヨガを行うスタジオ内はもともと暑く、湿度も高い部屋で行うことになっています。
私がビクラムヨガをしったのは近所にスタジオができたからです。
ビクラムヨガに参加してみたいと思い参加してみることを決意しました。

 

ビクラムヨガに参加する流れとして、まずは電話で予約を行ないます。
日時を決めて予約を行ない、初めての場合は話を聞かなければなりませんので少し早めに伺います。
当日持って行かなければならない者はヨガを行う時の服、水1,5リットル以上、バスタオルとタオルです。
必要な物はそれだけになります。

 

ヨガマットを持って行くこともできるようですが、汗だくになってしまうのでレンタルを借りることをオススメします。

レッスン前の食事は控えめに

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そして当日の流れはまず説明を聞く、不安に思っていることを相談する、レッスンに入る。
レッスンが終わればシャワーを浴びて着替えて帰るという流れになります。
はじめて行ったレッスンではレッスン時間の半分をすぎたあたりから筋肉痛になり帰りは変な歩き方になっていました。
ポーズをするだけと甘く見ていたのですが全身の筋肉をフルに使う運動でした。
その為、レッスンを始める2時間前までは何も食べないでおかなければなりません。
食事をしてからすぐにホットヨガに入ると気分が悪くなり嘔吐してしまうこともあるようです。
レッスン前の食事は控えるようにしましょう。


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